Banana nut muffins with cinnamon topping-Muffins μπανάνας με καρύδια και επικάλυψη κανέλας

Do you know what is best with cinnamon? Apart from apples which is dreamy combination, bananas are a must. And when it comes with nuts the result is amazingly delicious. These banana nut muffins are for breakfast, brunch, snack, dessert. Pretty much for all hours when you crave for something sweet.

Ξέρετε τι ταιριάζει καλύτερα με την κανέλα? Εκτός από τα μήλα που είναι ιδανικός συνδυασμός, οι μπανάνες είναι must. Κι όταν έρχεται μαζί με ξηρούς καρπούς το αποτέλεσμα είναι απίθανα γευστικό. Αυτά τα muffins μπανάνας με καρύδια είναι για πρωινό, brunch, δεκατιανό, επιδόρπιο. Πάνω κάτω για όλες τις ώρες όταν λιγουρεύεσαι κάτι γλυκό.

Chocolate cookies with candy cane chunks-Σοκολατένια μπισκότα με κομμάτια γλυφιτζουριού

Kids love chocolate cookies. Kids love candy canes. So what about to make chocolate cookies with candy cane? After the success of the chocolate bites with candy cane chunks I experimented with candy cane on chocolate cookies. The result was delicious and everyone loved it. Now I need to make another batch cause the last ones vanished before I closed my eyes.

Τα παιδιά αγαπούν τα σοκολατένια μπισκότα. Τα παιδιά αγαπούν τα γλυφιτζουρένια μπαστουνάκια. Τότε γιατί να μην κάνουμε σοκολατένια μπισκότε με γλυφιτζουρένια μπαστουνάκια? Μετά την επιτυχία με τα σοκολατάκια με τα κομμάτια γλυφιτζουριού πειραματίστηκα πάνω στα σοκολατένια μπισκότα. Το αποτέλεσμα ήταν νοστιμότατο κι όλοι τα λάτρεψαν. Τώρα πρέπει να κάνω άλλη φουρνιά γιατί τα τελευταία εξαφανίστηκαν πριν προλάβω να κλείσω τα μάτια μου.

Christmas chocolate bites with candy cane chunks-Χριστουγεννιάτικα σοκολατάκια με κομματάκια γλυφιτζουριού

I love chocolate and I love to give and take chocolate as a gift. I mean who doesn't like chocolate? Whether it is dark, milk or white chocolate every kind is delicious. With flavors or not it's a drooling present for everyone.

Αγαπώ την σοκολάτα και μ'αρέσει να δίνω και να παίρνω σαν δώρο σοκολάτα. Γιατί σε ποιον δεν αρέσει η σοκολάτα? Είτε είναι σκούρα, γάλακτος ή άσπρη σοκολάτα κάθε είδος είναι γευστικό. Με γεύσεις ή χωρίς είναι ένα δώρο να σου τρέχουν τα σάλια για όλους. 

Whole wheat apple cinnamon cake-Κέικ ολικής άλεσης με μήλο και κανέλα

I love fall. I love the colors, the smells, the red leaves, the apples, the smell of the wet ground, the rain, the cloudy days. I can say so many things I love about fall. It is a season quite misunderstood and it wasn't until recently that I evaluated on another view. Now I can say that it is my favorite season. To see nature change and evolve.

Λατρεύω το φθινόπωρο. Λατρεύω τα χρώματα, τις μυρωδιές, τα κόκκινα φύλλα, τα μήλα, την μυρωδιά του βρεγμένου χώματος, την βροχή, τις συννεφιασμένες μέρες. Μπορώ να πω τόσα πολλά πράγματα που αγαπώ στο φθινόπωρο. Είναι μια εποχή λίγο παρεξηγημένη και μόλις πρόσφατα την εκτίμησα με μια άλλη ματιά. Τώρα μπορώ να πω πως είναι η αγαπημένη μου εποχή. Να βλέπω την φύση να αλλάζει και να εξελίσσεται.

Healthy chunky nutella-Υγιεινή νουτέλα με κομμάτια

I don't think there is anyone on this planet that doesn't like nutella. Ok some may not but most can't resist to the sight of it like we do. Especially when it is homemade without the unnecessary add-ons and the preservatives and the bunch of sugar, the consumption is not so much as a sin.

Δεν νομίζω ότι υπάρχει κάποιος σ'αυτόν τον πλανήτη που δεν του αρέσει η νουτέλα. Εντάξει κάποιοι μπορεί όχι αλλά οι περισσότεροι δεν μπορούν να αντισταθούν στην θέα της όπως εμείς. Ειδικά όταν είναι σπιτικά χωρίς τα περιττά πρόσθετα και τα συντηρητικά και το βουνό από ζάχαρη, η κατανάλωση δεν είναι και τόσο αμαρτία.

Gluten free raisins & nuts muffins-Muffins με ξηρούς καρπούς και σταφίδες χωρίς γλουτένη

In this family we are big fan of raisins and nuts and we use them in our food whenever we can. Raisins and nuts are loaded with iron and rich in fiber while some of them contain magnesium, vitamin e and others. No wonder we use them so much either in snack bags to take on the go either inside food like muffins, salads or desserts.

Σ'αυτή την οικογένεια είμαστε μεγάλοι οπαδοί των σταφίδων και των ξηρών καρπών και τα χρησιμοποιούμε μέσα στο φαγητό όμως όποτε μπορούμε. Οι σταφίδες κι οι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι με σίδηρο και φυτικές ίνες ενώ κάποια από αυτά περιέχουν μαγνήσιο, βιταμίνη ε και άλλα. Γι'αυτό και τα χρησιμοποιούμε τόσο πολύ είτε σαν σακουλάκια σνακ για να παίρνουμε μαζί μας είτε μέσα στο φαγητό όπως muffins, σαλάτες ή επιδόρπια.

Roundup: Easy and healthy snacks-Εύκολα και υγιεινά σνακ

Planning the meals of the week is a headache for every woman working or not, not to mention the actual time you need to prepare those meals. This is a major fact when choosing the meals for my family, to be quick and easy to prepare them. Snacks is another headache especially when trying to have a healthy lifestyle.

As a family we have decided to reduce the store bought snacks and try to make as much as we can by ourselves. So they definitely have to be easy and quick to prepare them from start to finish. I do not have the luxury to be in the kitchen all day long even though I wish I could devote more time in there.

Every now and then we seek for new recipes as we don't like to eat the same snacks over and over again. I gathered some easy and healthy snacks from women who struggle as much as I do with feeding their families with healthy food.

Ο προγραμματισμός των γευμάτων της εβδομάδας είναι ένας πονοκέφαλος για όλες τις γυναίκες εργαζόμενες ή μη, δίχως να αναφέρω την ώρα που χρειάζεται για να πρετοιμαστούν αυτά τα γεύματα. Αυτός είναι ένας σημαντικός παράγοντας όταν διαλέγω τα γεύματα για την οικογένειά μου, να είναι γρήγορα κι εύκολα στην προετοιμασία τους. Τα σνακ είναι ένας άλλος πονοκέφαλο ειδικά όταν προσπαθείς να ακολουθείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Ως οικογένεια έχουμε αποφασίσει να ελαττώσουμε τα αγοραστά σνακ και να προσπαθήσουμε να φτιάχνουμε όσα μπορούμε μόνοι μας. Έτσι πρέπει απαραίτητα να είναι εύκολα και γρήγορα για να ετοιμαστούν από την αρχή ως το τέλος. Δεν έχω την πολυτέλεια να είμαι στην κουζίνα όλη μέρα αν και θα το ήθελα πολύ να αφιερώνω περισσότερη ώρα εκεί μέσα.

Συχνά αναζητούμε νέες συνταγές μιας και δε μας αρέσει να τρώμε τα ίδια σνακ συνέχεια. Συγκέντρωσα μερικά εύκολα και υγιεινά σνακ από γυναίκες που παλεύουν όπως κι εγώ να ταίζουν τις οικογένειές τους με υγιεινό φαγητό.

Honey sugar free oat raisin bars-Μπάρες βρώμης με μέλι και σταφίδες χωρίς ζάχαρη

While I am the type of person that breakfast is a major piece of my healthy lifestyle I can't ignore the significance of other meals. I have come up to the conclusion that following a healthy diet it is easier to make healthy choices on your lunch and dinner and even more easier to prepare them but when it comes to the snacks things can go wrong. Even though snacks are less significant they are also important to achieve your goal. Because no matter how hard you try to eat healthy lunch and dinner if your snack is totally inappropriate chances are that you are going to fail.

Don't underestimate the power of those minor meals and make the planning as you do with the rest of the meals. This way you have in control almost everything.  Plus if you avoid sugar you will feel much better with more energy.

Ενώ είμαι τύπος που το πρωινό είναι σημαντικό κομμάτι στην υγιεινή μου ζωή, δεν μπορώ να αγνοήσω την σημαντικότητα των άλλων γευμάτων. Έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ακολουθώντας μια υγιεινή δίαιτα είναι ευκολότερο να κάνεις υγιεινές επιλογές στο μεσημεριανό και το δείπνο κι ακόμα πιο εύκολο να τα προετοιμάσεις αλλά όταν είναι η στιγμή για δεκατιανό ή σνακ τα πάντα μπορούν να πάνε στραβά. Αν και τα σνακ είναι λιγότερο σημαντικά, είναι κι αυτά απαραίτητα για να πετύχεις τον στόχο σου. Γιατί όσο κι αν επιμένεις και προσπαθείς να τρως υγιεινό μεσημεριανό και δείπνο αν τα σνακ σου είναι τελείως ακατάλληλα οι πιθανότητες είναι ότι θα αποτύχεις.

Μην υποτιμάτε την δύναμη αυτών των μικρών γευμάτων και κάντε το προγραμματισμό ακριβώς όπως κάνετε και με τα υπόλοιπα γεύματα. Μ'αυτόν τον τρόπο έχετε τον έλεγχο σχεδόν όλων. Επιπλέον αν αποφύγετε την ζάχαρη θα νιώσετε πολύ καλύτερα και με περισσότερη ενέργεια.

Camping non refrigerated snacks-Σνακ κατασκήνωσης χωρίς ψυγείο

One of the big challenges of camping is the food. Whether you are going to an organized camping with facilities or free camping you have to consider about what to eat. Things are much easier in an organized camping as you pretty much have everything on hand. You don't have to cook your own meal, though no one says you can't. On the other hand, going on vacation is tricky as you tend to forget your diet and tend to make unhealthy choices.

Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της κατασκήνωσης είναι το φαγητό. Είτε πάτε σε οργανωμένο κάμπινγκ με παροχές ή σε ελεύθερο κάμπινγκ πρέπει να σκεφτείτε τι θα φάτε. Τα πράγματα είναι πολύ πιο εύκολα στο οργανωμένο αφού λίγο πολύ τα έχεις όλα στο χέρι. Δεν χρειάζεται να μαγειρέψεις το δικό σου γεύμα, αν και κανένας δε σου το απαγορεύει. Από την άλλη μεριά, όταν πηγαίνεις διακοπές είναι λίγο περίεργο μιας και τείνουμε όλοι να ξεχνάμε την διατροφή μας και κάνουμε ανθυγιεινές επιλογές.

Easy decorated Minions cookies-Εύκολα διακοσμημένα μπισκότα μίνιονς

Getting inspired by our Minions party we had a little cookie decoration for the school favors of the birthday boy to offer to his friends. Having no time it had to be something easy and quick and relevant to the party theme. Minions cookies with the help of my little assistants.

Εμπνευσμένοι από το πάρτυ Μίνιονς είχαμε μια μίνι διακόσμηση μπισκότων για τα σχολικά δωράκια για να προσφέρει ο εορτάζοντας στους φίλους του. Έχοντας λίγο χρόνο στην διάθεσή μας έπρεπε να είναι κάτι εύκολο και γρήγορο και σχετικό με το θέμα του πάρτυ. Μπισκότα Μίνιονς με την βοήθεια των μικρών μου βοηθών.

Homemade chocolate nut bars-Σπιτικές σοκολατένιες μπάρες με ξηρούς καρπούς

Once upon a time while I was shopping for healthy bars my eyes came across to the ingredients. What? There were so many ingredients unknown (some of them I couldn't even spell) and of course so much sugar. But I wanted them healthy remember? I think that was the last time I ever bought healthy bars from the supermarket. With a little experimenting you can make your own healthy bars at home without all that unnecessary ingredients and without the loads of sugar. It is easier than you may think and you can add your own raw ingredients straight form nature. Ok maybe chocolate isn't exactly straight from nature but all the rest they are.

Μια φορά κι έναν καιρό ενώ ψώνιζα υγιεινές μπάρες, η ματιά μου έπεσε στα περιεχόμενα με τα συστατικά. Ε? Υπήρχαν τόσα πολλά συστατικά άγνωστα (μερικά απ'αυτά δεν μπορούσα καν να προφέρω) και φυσικά πολύ πολύ ζάχαρη. Αλλά τα ήθελα υγιεινά θυμάστε? Νομίζω πως τότε ήταν η τελευταία φορά που αγόρασα υγιεινές μπάρες από το σούπερ μάρκετ. Με λίγους πειραματισμούς μπορείτε να κάνετε τις δικές σας υγιεινές μπάρες στο σπίτι χωρίς όλα αυτά τα άχρηστα συστατικά και χωρίς όλη αυτή τη ζάχαρη. Είναι ευκολότερο απ'ότι νομίζετε και μπορείτε να προσθέσετε τα δικά σας ωμά υλικά κατευθείαν από την φύση. Εντάξει η σοκολάτα δεν είναι ακριβώς κατευθείαν από την φύση αλλά όλα τα υπόλοιπα είναι.

Healthy banana bread-Υγιεινό κέικ μπανάνας

Banana was always one of my favorite fruits and my little ones love it. I think that it is the most acceptable fruit in the kids' world and we all know how picky they can be from time to time. Generally, I'm pretty lucky to say that my kiddos like fruits and I have almost no complains when I give them as a snack. Sometimes they even ask for it. Ok not all fruits but the most common. Adding fruits in snacks is surely a plus for those who are a little bit weird. This banana bread is the perfect trick to eat some more bananas plus it is healthy.

Οι μπανάνες ήταν πάντα ένα από τα αγαπημένα μου φρούτα και τα μικρά μου τις αγαπούν. Νομίζω ότι είναι το πιο διαδεδομένο φρούτο στον κόσμο των παιδιών κι όλοι ξέρουμε πόσο εκλεκτικά μπορούν να γίνουν ενίοτε. Γενικά, είμαι πολύ τυχερή και το λέω ότι στα παιδιά μου αρέσουν τα φρούτα και δεν έχω παράπονα όταν τους τα δίνω σαν σνακ. Μερικές φορές μου το ζητάνε κι από μόνα τους. Εντάξε όχι όλα τα φρούτα αλλά τα πιο συνηθισμένα. Προσθέτοντας φρούτα στα διάφορα σνακ είναι σίγουρα ένα συν για όσους είναι λιγάκι περίεργοι. Αυτό το κέικ μπανάνας είναι το τέλειο καμουφλάρισμα για  να φάτε μερικές ακόμα μπανάνες συν ότι είναι υγιεινό.

Guest post in Sunday At Home with Katerina

Yesterday I had the honor to be guest at Katerina's blog Sunday At Home. The subject is a healthy one and it is peanut butter oat cookies easy to make and eat all the time as a healthy snack for you and your children if you have. To see the recipe follow this link Peanut butter oat cookies.

Χτες είχα την τιμή να φιλοξενηθώ στο μπλογκ της Κατερίνας Κυριακή στο Σπίτι. Το θέμα ήταν υγιεινό και είναι μπισκότα φυστικοβούτυρου με βρώμη εύκολα να τα φτιάξετε και να τα καταναλώσετε όλες τις ώρες σαν υγιεινό σνακ για εσάς και τα παιδιά σας αν έχετε. Για να δείτε την συνταγή ακολουθήστε τον σύνδεσμο Μπισκότα φυστικοβούτυρου με βρώμη.

Whole wheat oat muffins-Muffins ολικής άλεσης με βρώμη

I just love the mornings that I don't need to prepare my breakfast and believe me I can't make it throughout the day without breakfast. It is your fuel to fill your daily tasks so never forget it. Fortunately my kids are fanatic with breakfast as much as I do. If only I had my mom too to prepare it for me and bring it on the table. Just kidding.

So how about some breakfast muffins ready to be eaten? Now you don't have any excuse if you are late on work, you just grab one or two or three and go. Plus they are so easy to make. Actually you can eat them all the time as a snack or when you crave for something sweet. This healthy version isn't sweet but you can add some sugar if you want, preferrable brown to stay as healthy as it can be. As a family we try to reduce the refined sugar to the minimum and we feel great with it. You can substitute with brown sugar, honey or agave nectar. Or probably stevia but I'm not so into it and I avoid it in general.

Λατρεύω τα πρωινά που δεν χρειάζεται να ετοιμάσω το πρωινό μου και πιστέψτε με δεν μπορώ να βγάλω την μέρα χωρίς πρωινό. Είναι το καύσιμό σας για να ολοκληρώσετε τις ημερήσιες δουλειές σας γι'αυτό μη το ξεχνάτε ποτέ. Ευτυχώς τα παιδιά μου είναι φανατικά με το πρωινό όσο κι εγώ. Μόνο να είχα κι εγώ την μανούλα μου να μου το ετοιμάζει για μένα και να μου το φέρνει στο τραπέζι. Αστειεύομαι φυσικά.

Λοιπόν τι θα λέγατε για muffins πρωινού έτοιμα να φαγωθούν? Τώρα δεν έχετε καμιά δικαιολογία αν έχετε αργήσει για την δουλειά, απλά παίρνετε ένα ή δύο ή τρία και φεύγετε. Επιπλέον είναι τόσο εύκολά να γίνουν. Για την ακρίβεια μπορείτε να τα φάτε όλες τις ώρες σαν σνακ ή όταν λιγουρεύεστε κάτι γλυκό. Αυτή η υγιεινή εκδοχή δεν είναι πολύ γλυκιά αλλά μπορείτε να προσθέσετε λίγη ζάχαρη αν θέλετε, προτιμότερη η καφέ για να μείνει όσο πιο υγιεινή γίνεται. Σαν οικογένεια προσπαθούμε να μειώσουμε την επεξεργασμένη ζάχαρη στο ελάχιστο και νιώθουμε υπέροχα με αυτό. Μπορείτε να την αντικαταστήσετε με καφέ ζάχαρη, μέλι ή σιρόπι αγαύης. Ή πιθανότατα με στέβια αλλά δεν το έχω καθόλου οπότε την αποφεύγω γενικότερα.

Gluten free oat muffins with sesame spread-Muffins βρώμης με ταχίνι χωρίς γλουτένη

Although I have not celiac disease, I have some sensitivity to gluten and sometimes it is hard for me to digest foods. Especially when I'm anxious or nervous. I do try to eat gluten free foods but not strictly. Some may say it is a health fashion some other may say it is not. Well I know for sure that reducing gluten in my diet has relieved from some health issues that couldn't find a solution before.

Going gluten free doesn't mean going without taste. For example these gluten free oat muffins. They are gluten free, they are healthy and they taste so good. Kids have vanished them so the judges are sincere. Plus they are so easy to make. Oh, I love easy recipes.

Παρόλο που δεν έχω κοιλιοκάκη, έχω κάποια ευαισθησία στην γλουτένη και μερικές φορές μου είναι πολύ δύσκολο να χωνέψω τις τροφές. Ειδικά όταν είμαι αγχωμένη και νευρική. Προσπαθώ να καταναλώνω τροφές χωρίς γλουτένη αλλά όχι αυστηρά. Μερικοί μπορούν να πουν ότι είναι άλλη μια τάση δίαιτας και κάποιοι άλλοι όχι. Λοιπόν αυτό που ξέρω στα σίγουρα είναι ότι μειώνοντας την γλουτένη στην διατροφή μου με ανακούφισε από πολλά θέματα υγείας που δεν μπορούσα να βρω κάποια λύση πριν.

Ακολουθώντας μια διατροφή χωρίς γλουτένη δε σημαίνει ότι ακολουθείς και μια άνοστη διατροφή. Για παράδειγμα αυτά τα muffins βρώμης με ταχίνι χωρίς γλουτένη. Είναι χωρίς γλουτένη, είναι υγιεινά  και είναι τόσο νόστιμα. Τα παιδιά τα εξαφάνισαν οπότε οι κριτές ήταν ειλικρινείς. Επιπλέον είναι τόσο εύκολα να τα φτιάξεις. Αγαπώ εύκολες συνταγές.

Healthy Christmas cookies with cranberries-Υγιεινά Χριστουγεννιάτικα μπισκότα με κράνμπερις

Christmas is about making traditional sweets like melomakarona and kourampiedes and baking cookies either if we intend to decorate them or not. A healthy version of traditional cookies to reduce a little bit the amount of sugar that is all over us this time of year.

Τα Χριστούγεννα είναι για να φτιάχνουμε παραδοσιακά γλυκά όπως μελομακάρονα και κουραμπιέδες και να ψήνουμε μπισκότα είτε έχουμε σκοπό να τα διακοσμήσουμε είτε όχι. Μια υγιεινή εκδοχή των κλασικών μπισκότων για να περιορίσουμε λίγο τις ποσότητες της ζάχαρης αυτή την περίοδο που μας περικυκλώνει από παντού.

Easy waffles-Εύκολες βάφλες

Our favorite dessert as a family is waffles. Specifically waffles with excess praline and vanilla ice cream. I'm drooling to the thought. Sure it isn't the best for our healthy diet but once every now and then won't hurt.

Αγαπημένο μας γλυκό στην οικογένεια είναι οι βάφλες. Και συγκεκριμένα με μπόλικη πραλίνα φουντουκιού και παγωτό βανίλια. Και μόνο που το σκέφτομαι μου τρέχουν τα σάλια. Ναι σίγουρα δεν είναι κι ότι καλύτερο για την υγιεινή μας διατροφή αλλά μια φορά στο τόσο δεν πειράζει ε?

Chocolate banana cake-Κέικ σοκολάτας μπανάνας

Who said that those who are on a healthy nutrition (not a diet) can't enjoy a sweet chocolate cake? Some of them did but they didn't know. You just take a usual recipe and you modify it in a healthier one by substituting some of the ingredients. So I took a chocolate cake and I made me experiments to make it healthier for me and the kids.

Ποιος είπε ότι αυτοί που ακολουθούν υγιεινή διατροφή (προσοχή όχι δίαιτα) δεν μπορούν να απολαύσουν ένα γλυκό σοκολατένιο κέικ? Κάποιοι το είπαν αλλά δεν ήξεραν. Απλά παίρνεις την κανονική συνταγή και την μετατρέπεις σε πιο υγιεινή αντικαθιστώντας κάποια υλικά. Πήρα λοιπόν ένα σοκολατένιο κέικ κι έκανα τα πειράματά μου για να το κάνω πιο υγιεινό για μένα και τα παιδιά. 

Gluten-free chocolate chip muffins-Muffins με κομματάκια σοκολάτας χωρίς γλουτένη

The last years gluten has become an issue for many discussions with many claiming that is not beneficial for our health, some having a real problem of gluten while others considering this as a new trend especially those gluten-free diets that are all around the web. Whatever the truth is I believe that it doesn't harm to limit gluten from our nutrition

Η γλουτένη τα τελευταία χρόνια έχει γίνει αντικείμενο πολλών συζητήσεων με αρκετούς να υποστηρίζουν ότι δεν είναι ωφέλιμη στην υγεία μας, με άλλους που έχουν υπαρκτό πρόβλημα δυσανεξίας και με κάποιους άλλους που το θεωρούν μία μόδα ειδικά τις διαίτες χωρίς γλουτένη που κυκλοφορούν ευρέως στο διαδίκτυο. Όποια κι αν είναι η αλήθεια θεωρώ ότι δεν είναι κακό να την περιορίσουμε λίγο στην διατροφή μας.

Low fat choco chip muffins-Muffins με κομματάκια σοκολάτας με χαμηλά λιπαρά

I'm so happy that many of you are empathize with the healthy lifestyle while most of you have already adapted this with one way or another. At the end what really matters is trying. And as I've alreaady said I won't let my big love desserts and I made for you some low fat muffins with chocolate chips.

Delicious and with less fat and of course less calories. There are so many choices we can make by picking a life healthier than the already damaging we have.

Χαίρομαι που πολλοί συμμερίζονται τον υγιεινό τρόπο ζωής και οι περισσότεροι από εσάς ήδη τον έχετε υιοθετήσει με τον ένα ή τον άλλον τρόπο. Σημασία έχει η προσπάθεια στην τελική. Κι όπως σας είπα δεν πρόκειται να αφήσω την μεγάλη μου αγάπη τα γλυκά (καλύτερα να σου βγει το μάτι παρά το όνομα) και σας ετοίμασα μερικά muffins με κομματάκια σοκολάτας με χαμηλά λιπαρά.

Νόστιμα, χωρίς να έχουν τίποτα να ζηλέψουν από τα άλλα αλλά με λιγότερα λιπαρά κι άρα λιγότερες θερμίδες. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές που μπορούμε να κάνουμε διαλέγοντας μια πιο υγιεινή ζωή για την ήδη επιβαρυμένη που έχουμε.